Прощальное слово: как написать письмо умершему человеку

Как писал Булгаков в “Мастере и Маргарите”, человек не просто, а именно “внезапно смертен”. Если в произведении это было просто поводом для праздной дискуссии литературных героев, то для нас, живых и чувствующих, неожиданный уход из жизни близкого человека — это зачастую шок, ощущение несправедливости и горечь невысказанных слов. С этим грузом невысказанных слов может помочь справиться прощальное письмо умершему человеку.

 

Техника написания письма умершему далеко не нова, разве что новые технологии вносят свои коррективы. В произведениях литературы, ставших уже классикой, письма покойным писали и отправляли с птицами, сжигали и пускали пепел по ветру, прятали в шкатулку и закапывали в землю. Такие методы связи с покойными сейчас уже выглядят экзотикой, хотя ничего криминального в них нет, главное, чтобы автор письма испытал необходимые ему эмоции. Если вам проще писать от руки — пишите на листе бумаги, если привыкли к клавиатуре — напишите прощальное письмо человеку на ноутбуке или смартфоне. Тут, правда, есть нюанс — если вы отправите ваше послание на email или в соцсети умершего, вполне возможно,что его прочтут близкие или вообще посторонние. Вероятность такого исхода событий довольно высока, и тут мы сталкиваемся с дилеммой. Если письмо не отправить, то не будет ощущения завершенности, то есть терапевтический эффект не будет достигнут. А если писать письмо умершему, держа в уме то, что оно может попасть на глаза постороннему, то вряд ли будет достигнут необходимый уровень искренности. Наш сервис предлагает совершенно безопасную возможность символически нажать кнопку “Отправить письмо”, и таким образом закрыть свои гештальты.

 

Как же правильно написать письмо умершему? Воспользуемся приемами психотерапевтической техники под названием “Письмо предку”. Эта техника направлена на работу с семейной историей, помогает выразить невысказанные чувства, завершить “зависшие” эмоциональные ситуации и освободиться от бессознательных обязательств перед предками. В написании такого письма нет мистической подоплёки, это скорее проработка собственных эмоций и установок.

 

Как выглядит процесс написания письма умершему?

В первую очередь психологи советуют писать от руки, но мы понимаем, что при длительном отсутствии практики вид ручки и бумаги может вызвать небольшую панику. Найдите тихое и спокойное место, для удобства найдите фотографию умершего или  предмет, связанный с ним. Выделите время для написания — не меньше часа.

Структура письма к умершему может быть примерно следующей:

1. Начать с обращения по имени.
2. Выразить благодарность за то, что человек был в вашей жизни, отметить его роль, признать заслуги.
3. Выразить понимание мотивов поступков, почувствовать его жизненные обстоятельства, трудности.
4. Задать вопросы, которые остались неотвеченными во время общения с этим человеком при жизни. Главное, чтобы это были не формальные вопросы и совершенно искренне вас волновали, шли от чистого сердца. Нет неудобных вопросов — вы сейчас один на один с ушедшим из жизни и можете быть максимально откровенны.
5. Проговорить (точнее, прописать) свои личные чувства. Вы можете ощущать не только социально приемлемые эмоции (например, благодарность, тепло,сочувствие), но и грусть, гнев, обиду, гордость, непонимание, даже ненависть.
6. Подвести итоги. Например, поблагодарить за то, что этот человек был частью жизни, взять из вашего опыта общения только самое ценное и поддерживающее и отпустить всё остальное.

Готовое письмо надо перечитать, по возможности вслух. Сконцентрируйтесь на своих физических ощущениях (снизилась ли напряженность, ушло ли ощущение кома в горле), эмоциях, мыслях.

Психологи рассматривают несколько вариантов, как можно поступить с письмом умершему. Первый — сохранить лично для себя, периодически перечитывать и при потребности снова прорабатывать моменты, которые всё еще приносят боль или дискомфорт. Второй вариант — уничтожить (например, сжечь бумажный вариант или удалить электронный) как символ освобождения от груза прошлого. Наконец, третий вариант — это прочесть бумажное письмо у могилы или символически отправить электронный вариант как знак примирения и принятия.

Письмо умершему человеку — это мощный психологический инструмент проработки целого спектра проблем. В первую очередь оно нужно живым, чтобы проанализировать свои чувства, проработать их и двигаться дальше. А финальная отправка этого письма ставит своеобразную точку, символизирует окончание жизненного этапа и дает возможность начать новый.